Bài viết tổng hợp các lưu ý chăm sóc mẹ bầu trong những tháng đầu, giúp mẹ xây dựng nền tảng thai kỳ khỏe mạnh và an toàn cho cả mẹ và bé.

> > Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Mẹ cần lên kế hoạch khám thai định kỳ đều đặn

Khám thai trong 3 tháng đầu tiên sẽ giúp mẹ bầu xác định rõ tình trạng mang thai hiện tại, phát hiện được những dấu hiệu bất thường, dị tật bẩm sinh nếu có của thai nhi để xử lý kịp thời:

Mốc khám thai 6-8 tuần: Là mốc siêu âm đầu tiên của mẹ bầu. Nếu mẹ đã khám thai trước đó thì bác sĩ vẫn sẽ chỉ định quay lại khám ở mốc thời gian này, bởi siêu âm ở tuần thai thứ 6-8 sẽ giúp mẹ xác định được tim thai đã xuất hiện chưa, tình trạng phát triển của thai nhi như thế nào.

Mốc khám thai 12 tuần: Rất quan trọng đặc biệt với các thai phụ lớn tuổi hoặc gia đình có tiền sử bệnh di truyền, dị tật. Thời điểm khám thai này bác sĩ sẽ đo độ mờ da gáy để xác định nguy cơ mắc hội chứng Down của thai nhi.

Ngoài ra, mẹ có thể cần thực hiện thêm những xét nghiệm sàng lọc dị tật Double test để phát hiện bất thường trong quá trình phát triển NST của thai nhi và một số các xét nghiệm khác nếu cần.

>> Xem thêm: Dịch massage bầu tại nhà uy tín hiệu quả!

Các dấu hiệu nguy hiểm trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu - Mẹ bầu cần chú ý

Mang thai 3 tháng đầu tiên mẹ cần hết sức cẩn thận, bởi lúc này cơ thể chưa làm quen với việc mang thai, bào thai chưa ổn định trong bụng mẹ, dễ gặp nguy hiểm nếu có tác động từ bên ngoài. Khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường dưới đây mẹ cần tới bệnh viện ngay:

Chảy máu âm đạo bất thường, màu đỏ hoặc đen. Máu thành cục hoặc máu có lẫn dịch nhầy.

Cảm thấy đau lưng nhiều hơn.

Đau co thắt vùng bụng dưới, ngày càng dồn dập.

Đau co thắt vùng bụng có kèm với chuột rút.

Nếu mẹ thấy các dấu hiệu trên, hoặc xuất hiện tình trạng buồn nôn, chóng mặt, sốt cao, đau bụng kéo dài.. cũng nên tới ngay bệnh viện để được thăm khám bởi các bác sĩ chuyên khoa.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả!

Chăm sóc mẹ bầu những tháng đầu với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn gì, kiêng gì trong 3 tháng đầu mang thai là vấn đề khiến nhiều mẹ lo lắng, nhất là với những mẹ bầu sinh con đầu lòng. Chế độ dinh dưỡng chăm sóc mẹ bầu những tháng đầu cần chú ý những điểm sau:

Thực phẩm cần bổ sung trong 3 tháng đầu thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng cần tăng cường cho mẹ bầu giai đoạn 3 tháng đầu gồm có:

Thực phẩm giàu đạm: Các loại tôm cua cá, hải sản dinh dưỡng..

Thực phẩm giàu axit folic: Trứng, quả bơ, bí đao, các loại đậu, hạt..

Thực phẩm giàu sắt: Thịt đỏ như thịt bò, thịt gia cầm, rau có màu xanh thẫm, ngũ cốc nguyên hạt, nho, cam, chuối..

Thực phẩm giàu canxi, vitamin D: Sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, tôm, cua..

Mẹ cũng nên tăng cường đa dạng các thực phẩm khác nhau để chống ngán, cũng như bổ sung thêm nhiều vitamin A, B, C, D, E cũng như tưng cường kẽm và khoáng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Thực phẩm nên tránh dùng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Thời điểm mang thai 3 tháng đầu tiên, nội tiết tố thay đổi nhiều, hệ miễn dịch của mẹ cũng suy giảm đáng kể, thai nhi còn rất yếu ớt. Có một số thực phẩm mẹ nên tránh dùng bởi tác dụng gây nóng trong hoặc khiến cho tử cung co bóp nhiều hơn, kích thích sinh non rất nguy hiểm:

Kiêng ăn các loại rau củ: Rau răm, rau ngót, rau sam, khoai tây mầm, mướp đắng, rau chùm ngây..

Kiêng ăn các loại trái cây: Đu đủ xanh, dứa, vải, nhãn, mãng cầu, táo mèo, dưa hấu lạnh..

Không ăn những loại cá hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá thu có thể khiến mẹ và thai nhi nhiễm độc.

Không ăn những thực phẩm muối như măng chua, hành kiệu ngâm, dưa muối bởi những vi sinh vật trong đồ ngâm có thể khiến mẹ đau bụng, tiêu chảy.

Tránh ăn những đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị, đồ ăn đóng gói chế biến sẵn, đồ nhiều dầu mỡ.

Kiêng ăn đồ chưa được nấu kỹ, gỏi, đồ tái bởi có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm hay khiến cho vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.

Kiêng kỵ trong 3 tháng đầu trong chế độ sinh hoạt hàng ngày

Ngoài vấn đề về dinh dưỡng, chăm sóc mẹ bầu những tháng đầu cũng nên kiêng một số vấn đề sau để giữ cho mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh:

Tránh mang vác vật nặng, leo trèo di chuyển lên xuống cầu thang nhiều lần.

Không sử dụng hóa chất, nhuộm tóc, sơn móng tay.

Không mang giày cao gót mà nên đi dép thấp, giày có kích cỡ vừa chân để tránh trơn trượt.

Không nằm, đứng hay ngồi ở một tư thế quá lâu.

Không nóng giận, căng thẳng, tự gây áp lực lớn cho bản thân.

Sau khi đã trải qua 3 tháng đầu ốm nghén, mệt mỏi, cơ thể sẽ dần khỏe mạnh hơn, mẹ cũng sẽ ăn được nhiều hơn và cảm thấy quen dần với việc bầu bí. Lúc này là thời điểm thích hợp nhất để chăm sóc bầu với những liệu trình massage bầu chuyên sâu cho phụ nữ mang thai.

Nhiều cơ sở spa uy tín tại Hà Nội có những liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu được thiết kế dành riêng cho mẹ, ví dụ như Mama Maia Spa.

Mama Maia Spa tại Hà Nội là địa chỉ spa chăm sóc bầu tin cậy với liệu trình chăm sóc khoa học, chỉn chu.

Tại đây, các chuyên viên sẽ thực hiện những liệu trình chăm sóc bà bầu chuyên sâu, hỗ trợ mẹ giảm đau mỏi, thư giãn tinh thần, nhờ vậy mà cải thiện được tình trạng cơ thể.

Ngoài các gói liệu trình chăm sóc bầu tại spa, mẹ cũng có thể lựa chọn thực hiện chăm sóc sức khỏe mẹ bầu tại nhà của Mama Maia Spa. Các chuyên viên sẽ mang đầy đủ dụng cụ tới chăm sóc mẹ tại nhà, phù hợp với những bà bầu tháng cuối hoặc nhà xa không tiện di chuyển. Việc này giúp mẹ chủ động hơn trong việc sắp xếp thời gian mà vẫn mang lại hiệu quả chăm sóc thai kỳ.

Cuối cùng, chúc mẹ bầu có thai kỳ khoẻ mạnh nhé!